1. 홈 >
  2. 중앙인한마당 >
  3. 자유게시판
Profile image

<가장 쉬운 자기 관리 10가지 방법>

총동창회. | 조회 수 33 | 2018.04.03. 13:22

<가장 쉬운 자기 관리 10가지 방법>

1. 최고의 셀프케어(self care)를 한다. 
가장 손쉬운 것은 철저하게 자신을 돌보는 것이다. 
지쳐 있거나 몸 상태가 좋지 않으면 
다른 사람을 보살펴줄 수 없다. 
먼저 자신을 소중히 여기고 셀프케어의 본보기가 되자. 

2. 매일을 즐기는 습관 리스트를 만든다. 
이것이 '최고의 셀프케어'에 도움이 된다. 
음악을 듣거나 일기를 쓰는 등 
즐거운 습관 리스트를 만들어 매일 실행하자. 

3. 쓰지 않는 물건을 처분한다. 
물건이 넘쳐 어질러져 있으면 어디에 
무엇이 있는지 알수 없게 된다. 
버리거나 재활용을 하거나 기부를 해서, 
쓰지 않는 물건은 최대한 처분하자. 

4. 하고 싶지 않은 약속은 하지 않는다. 
받아들인 순간 진절머리가 날 것 같은 약속은 
기회를 봐서 그만두고, 그 시간을 무언가 
보람 있는 일에 사용하자. 

5. 인생에서 얻고 싶은 것을 명확히 한다. 
이것이 가장 어려운 일일지도 모르지만 무엇보다 중요하다. 
얻고 싶은 것이 물건(집,자동차등)이라면 
그것을 가짐으로써 얻을 수 있는 것(안락함,명성 등)을 생각해본다. 
도움이 필요하다면 개인코치를 고용하는 것도 하나의 방법이다. 

6. 정리 정돈을 한다. 
쓰지 않는 물건을 처분하면 
정리 정돈이 훨씬 간단해진다. 
매번 물건을 찾지 않아도 되며,
시간의 여유가 생긴다. 
자신에게 맞는 정리 방법을 궁리해보자. 
방법을 알수 없다면 프로의 손을 빌리자. 

7. 욕구를 채운다. 
의식주라는 보편적인 욕구는 물론이고 
존경, 안심, 명성 등과 같은 개인적인 욕구도 있다. 
모든 욕구를 충족시키자! 

8. 참지 않는다.
먼저 참고 있는 것 (더러워진 차,삐걱거리는 문 등) 
25가지 항목의 리스트를 작성한다. 
그런 다음에 그중에서 
가장 간단하게 처리할 수 있는 것을 
10가지 선택해서 곧장 해치우자. 

9. 성공을 축하한다. 
대단히 중요한 것이다! 
자신을 칭찬하거나 포상하는 등의 방법으로
반드시 성공을 축하하자. 

10. 자주 웃는다. 
웃으면 기분이 밝아지고 건강에 좋으며 희망이 솟아난다.
이것만 있으면 웃을 수 있다고 생각하는 것들의
리스트를 작성해두고 필요할 때 사용하자. 

- 성공적으로 살아가는 지혜 - 

  • 물 적게 마시면 위험한 질병

    ◑ 물 적게 마시면 위험한 질병 ◑ 1) 콩팥 결석 중국 광저우에서 실시한 연구에 따르면 남자의 경우 하루 500mL 미만의 수분(물, 음료수 등)을 섭취한 그룹이 2000mL 이상의 수분을 섭취를 한 그룹에 비해 콩팥 결석이 많았다. 체내 수분이 적어 소변이 농축되...

    물 적게 마시면 위험한 질병
  • 존중 과 기대

    기업광고(한샘퍼시스)지만 좋아서 공유합니다. 존중 과 기대란 단어를 떠올리면서...

    존중 과 기대
  • 6월 제주관광10선

    꼭 가봐야 할 [6월 제주관광10선] 떠나라! 살고 싶은 곳 1위 제주도~ 떠나라! 제주의 6월에는 이곳으로~ 꽃과 바다 그리고 별 헤는 제주 장마가 시작되는 제주의 6월. 날이 맑아도 좋고 비가 내리면 더 좋은, 날씨와 상관없이 즐길 수 있는 곳들과 예인의 섬...

    6월 제주관광10선
  • 은어축제 와 자연송이축제로

    경상북도 봉화는 은어축제 와 자연송이축제로 잘 알려져있지요. 축제기간: 2018년 7월 28일 ~8월 4일 은어축제 장소: 봉화읍 체육공원, 내성천 일원 #소강고택 #국내여름여행지추천 #여름여행지추천 #국내여름여행지 #경북가볼만한곳 #봉화가볼만한곳 #봉화은...

    은어축제 와 자연송이축제로
  • 6월에 꿈꾸는 사랑

    6월에 꿈꾸는 사랑
  • 6월의 제주축제

    6월의 제주축제,함께 즐겨요~ 천혜의 아름다운 섬,제주도! 꼭 가보고 싶은 곳도 많고, 즐기고 싶은 축제도 많다. 살고 싶은 곳 1위 제주도! 6월 제주에서 즐기는 축제! 자아,출발~

    6월의 제주축제
  • 끈기가 필요할 때 읽으면 좋은 글

    <끈기가 필요할 때 읽으면 좋은 글> 01. 꿈은 다리가 없다. 당신이 앞으로 나아가야 한다. 꿈은 절대로 도망치지 않는다. 앞으로 나아가라. 한 걸음 한 걸음 끊임없이 02. 마지막 한 방! 모퉁이 끝 기절 직전까지 자신을 몰아본 적이 있는가? 절대 느린 것을 ...

  • 10년 후 만족한 인생을 살기 위한 30가지 ...

    * 10년 후 만족한 인생을 살기 위한 30가지 조언 * 1. 실행에 옮기는 순간 꿈은 이루어진다. 2. 절대 포기하지 말라! 포기하면 안 되는 경우가 두 가지 있는데, ‘포기하고 싶을 때’와 ‘포기하고 싶지 않을 때’이다. 3. 가장 소중한 재...

  • 감정관리 7단계

    감정관리 7단계 1 '참자!' 그렇게 생각하라. 감정관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다. 욱 하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다. 2 '원래 그런거'라고 생각하라 예를 들어 아이들이 속을 상하게 할 때에 아이들은 원래 그런거 라고 ...

  • 스트레스에 잘 대처하는 15가지 지혜

    * 스트레스에 잘 대처하는 15가지 지혜 * 1. 신호를 알아차린다. 혈압이 오르고 심장 고동이 커지거나 손에서 땀이 나는 것에서 몸이 '스트레스를 느끼고 있다' 는 사인을 보내고 있다는 것을 알아차리자. 멈춰 서서 자신의 스트레스 상태를 인식하지 ...

  • 외톨이가 아니다

    <<외톨이가 아니다>> 사람이 자기를 들여다보고만 있을 때에는 자기는 모든 것의 모든 것인 듯하나, 사실 자기 혼자 외따로 설 수 있느냐 하면 절대로 그렇지 못하다. 사람은 고립된 존재가 아니다. 사람은 홀로가 아니다. 외톨이가 아니다. - 함석헌의《뜻으...

  • 활력을 재충전하는 10가지 방법

    * 활력을 재충전하는 10가지 방법 * 쳇바퀴 굴리듯 바쁜 일상을 보내다 보면 몸과 마음이 지치곤 합니다. 이럴 때 우리는 활력을 재충전하고 마음가짐을 새롭게 리셋할 필요가 있습니다. 1. 신선한 공기 야외로 나가거나 창문을 활짝 열고 공기를 환기시킵니다...

  • 침묵의 금기

    침묵의 금기 아프리카에서는 건기가 닥쳐오면 수만 마리의 물소 떼가 목숨을 건 대이동을 합니다. 이때 어떤 물소가 대이동의 리더가 될까요? 가장 힘 센 놈? 가장 빨리 달리는 놈? 아닙니다 빨리 달리는 것보다 더 중요한 것이 있습니다. 바로 방향을 잡는 ...

    침묵의 금기
  • '생각 구조를 그리는 씽크와이즈Thinkwise'

    씽크와이즈 Thinkwise '생각 구조를 그리는 씽크와이즈Thinkwise' 1 어제 저녁 7시부터 사당동에서 씽크와이즈 강의가 있었다. 강의는 씽크와이즈에 대한 '소개', '협업(Co-Work)시 사용하는 방법' 순으로 진행됐다. 20여년전 개발된...

    '생각 구조를 그리는 씽크와이즈Thinkwise'
  • 갈림길에서

    <<갈림길에서>> 갈림길에서 당신을 만났지요. 하나의 길이 또 하나의 길과 만나는 곳. 이름을 묻지 않았어요. 그럴 필요가 없었지요. 나에겐 대답의 목소리가 필요해요. 진실이신 그분이 필요해요. 제대로 보게 해줄 새 눈이 필요해요. 이 갈림길에서 바른 길...

  • '의에 죽고, 참에 살자'

    '의에 죽고, 참에 살자'가 요즘은 세월이 흘렀고 어느 선배님의 건배사 처럼 '의에 살고, 참에 살자' 도 너무 좋다...^^ 오늘은 모교 교훈을 함 되새겨 보았다. 먼저, '참'이란? 설명이 생각보다 쉽다. 거짓이 아니고 거짓의 반대이...

    '의에 죽고, 참에 살자'
  • 탁월한 사유의 시선

    인문학 강의 하면 요즘 유명한 강사중 한분이 최진석 교수일 것이다. 그의 강의와 책을 읽다보면 크게 2가지로 요약되는거 같다. 1. '스스로 생각하는 힘' 2. 선진사회와 중진사회의 차이점 : 창의력 나는 이분의 강의를 듣고 책을 여러권 읽어본 후 ...

    탁월한 사유의 시선
  • 한국 안데스문화원 대표인 조영대(문창 81...

    한국 안데스문화원 대표인 조영대(문창 81) 동문의 공연 소개입니다. 이번 주 토, 일요일(5월 12, 13일) 오후 2시, 4시 공연 있습니다. 고양시에 있는 중남미문화원에서 중남미 박물관, 미술관, 종교전시관, 조각공원을 둘러보고 로스안데스 음악 공연도 즐기...

    한국 안데스문화원 대표인 조영대(문창 81) 동문의 공연 소개
  • 백만 달러짜리 실수들

    <백만 달러짜리 실수들> 내가 정말 어렵게 배운 교훈들을 소개해보려 한다. 정말 호된 대가를 치르고 터득했기 때문에 개인적으로는 '100만달러짜리 실수들'이라 부르고 싶다. 많은 사람이 자신의 성공에 대해서는 기꺼이 말하지만 실수에 대해서는 별...

  • 제주 삼다공원/2018.5.11~7.6

    [2018 삼다공원 야간콘서트] 제주 삼다공원/2018.5.11~7.6 2018 Samda Park Night Concert 제주의 금요일 밤을 환하게 밝힌다 '삼다공원 야간콘서트' - 제주 도심 속 작은 공원을 가득 채우는 다채로운 공연과 이벤트 - 봄과 여름의 경계 즈음이면, ...

    제주 삼다공원/2018.5.11~7.6
태그
검색
< prev12345678910next >